В статье рассказывается о том, что оптимальное время для тренировки зависит от циркадных ритмов организма. Циркадные ритмы - это дневной цикл биологической активности, который регулируется внутренними часами организма. Статья описывает, какие факторы влияют на циркадные ритмы и как правильно составить расписание тренировок для достижения лучших результатов.