Статья описывает 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы. В статье приведены описания и инструкции по выполнению каждого упражнения, а также указаны их польза и преимущества. Упражнения помогают укрепить мышцы таза, ягодиц, спины и пресса, а также снять нагрузку с поясницы.

Лечебная физкультура является важным методом восстановления функции суставов при артрозе. Упражнения увеличивают объем движений, способствуют расслаблению, улучшают сон и общее самочувствие. Регулярные физические упражнения и расслабления помогут больше, чем лекарства или массаж. В статье представлен комплекс упражнений при артрозе нижних конечностей.

В статье рассказывается о том, что оптимальное время для тренировки зависит от циркадных ритмов организма. Циркадные ритмы - это дневной цикл биологической активности, который регулируется внутренними часами организма. Статья описывает, какие факторы влияют на циркадные ритмы и как правильно составить расписание тренировок для достижения лучших результатов.

Статья рассказывает о событиях, происходивших во время осады замка Тарваст в 1561 году в Ливонии. Описывается состав гарнизона замка, а также действия литовского войска во время осады. Статья является продолжением рассказа о ливонской войне и ее финале.

Книги о борьбе с алкогольной и табачной зависимостью, влиянии пива и курения на организм, методах лечения и профилактики никотиновой зависимости, а также исследование епископа Митрофана о русском мате. Книги будут интересны всем, кто заботится о своем здоровье и хочет избавиться от вредных привычек.